こんにちは。

パーソナル整体サロンとまり木-RE:SET- の米田です。

普段の立ち方や歩き方で、無意識のうちに 前重心 になってしまっている方はとても多いです。

今回は「前重心が体にどんな影響を与えるのか」そして「改善のために必要なケア」についてお話していきます。

解剖学的に正しいバランスとは？

解剖学の骨格図を横から見ると、

• くるぶし

• 膝

• 大転子（足の付け根）

• 肘

• 肩

• 耳

これらのポイントが一直線に並ぶのが、人間本来の正しい姿勢です。

ところが現代人の多くは、このラインが崩れ 膝や大転子がくるぶしより前に出た「前重心」 になっています。

特に女性に多い「太ももの前張り」も、この前重心が大きな原因のひとつです。

前重心が招く悪循環

重心が前にあると、体を支えるために常に 太ももの前側の筋肉 を使わなければなりません。

その結果…

• 歩くだけで太ももを鍛えてしまう

• ウォーキングや運動を頑張るほど、前ももが発達してしまう

• 筋肉の使い方が「前7：後ろ3」といったアンバランスになる

本来は 前ももと腿裏（ハムストリングス）を5:5で使う のが理想です。

しかし、多くの方は「前に偏った使い方」になっているのです。

見た目への影響も大きい

前重心になると、体の見た目にも変化が現れます。

• 太ももの前張り

• ぽっこりお腹

• お尻が垂れる

これは単なる姿勢のクセではなく、地球の重力に従った自然な結果 なのです。

だからこそ、意識してバランスを整えていく必要があります。

改善のカギは「ヒップアッププレス」

当サロンのクライアント全員にまず取り組んでいただいているのが、

RE:SETエクササイズ「ヒップアッププレス」 です。

腿裏（ハムストリングス）をしっかり使えるようになることで、

• 前ももの負担が減る

• 太ももの前張りが改善される

• お腹やお尻のラインも自然と整う

といった効果が期待できます。

実際に「とまり木」のYouTubeでも最初に紹介した基本エクササイズで、多くの方が変化を実感されています。

まとめ

前重心は、見た目の悩みだけでなく、腰痛や肩こりといった 身体の不調の大きな原因 にもなります。

身体は本来のバランスに戻すことで、驚くほど楽になり、自然に引き締まったラインも手に入ります。

「最近、太ももの前張りやぽっこりお腹が気になる…」という方は、まずは自分の立ち方・歩き方を見直してみてくださいね。

神戸市で整体をお探しの方は、ぜひ一度 全身バランス矯正RE:SET を体験してみてください😊