＼O脚の本当の原因、知っていますか？／

こんにちは！

神戸市のパーソナル整体サロンとまり木 -RE:SET- の米田です。

本日の美ボディメイクチャレンジでは、冨田勝先生考案の「メルトストレッチ」を使って、O脚改善にアプローチするエクササイズをご紹介します！

■ O脚は“膝”の問題じゃない？

O脚と聞くと「膝が開いている」という見た目に注目しがちですが、実は原因は太ももの筋肉のアンバランスにあるんです。

外側の筋肉が張って硬くなると脚が外に引っ張られ、結果として膝が離れた状態＝O脚になります。

逆に内側の筋肉が緊張しすぎると、脚が内側に引き寄せられX脚になってしまうんです。

つまり、膝は「結果」であり「原因」ではないんです。

■ メルトストレッチで太ももの張りをリリース！

今日は、太ももの外側の強張りをゆるめ、O脚を根本から改善するストレッチです。

冨田先生の技術である「メルトストレッチ」は、力で伸ばすのではなく“ゆるめて整える”というアプローチ。

安全で効果的に、筋肉の緊張を解放してくれます。

■ 実践方法はこちら！

1. 床に座り、体を起こして手で支えます

2. 右膝を90度に曲げ、左側に倒して足を組みます

3. 左足で右膝を軽く押し込むように20回バウンド

4. 右お尻の横～太もも横～内ももを右手で20回なで下ろす

5. 右太ももの裏（ハムストリング）を軽くつまんで、30秒プルプルと揺らす

6. 反対側も同じように行う

終わった後に立ってみると、重心が内側に整っている感覚が得られるはず！

■ こんなタイミングがおすすめ！

・お風呂上り

・寝る前

・ストレッチの前後

筋肉が柔らかくなっているタイミングが特に効果的です。

■ 整体やボディメイクに興味がある方へ

このストレッチは、O脚の根本改善だけでなく、姿勢改善や脚の疲れの軽減にもつながります。

「神戸市で整体を探している方」「パーソナルでしっかり見てもらいたい方」は、ぜひ**パーソナル整体サロンとまり木-RE:SET-**へお越しください。

今後も、冨田先生直伝のセルフケアやストレッチ方法を発信していきます。

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