こんにちは、

パーソナル整体サロンとまり木-RE:SET-の米田です。

今回はこれまでの基礎エクササイズとは一味違い、

骨盤矯正や姿勢改善にもつながる“見た目を根本からリセット”する本格的な脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。

「ダイエットをしても変化が少ない」「ボディラインが崩れてきた」「代謝が落ちた気がする」

そんな方におすすめの、美容×健康×整体の融合プログラムです！

🔎プロボクサー直伝の減量メソッドをベースに

今回のプログラムは、東京で5年待ちの人気サロンを持つ冨田勝先生（元プロボクサー）から学んだ、

RE:SETルールに基づいた脂肪燃焼に特化したダイエットエクササイズです。

正しい身体の使い方とバランスを整えることで、単なるダイエットだけでなく、

腰痛や肩こりの予防、ストレートネックの改善にもつながります。

「体重は変わらないけど見た目が変わった！」

そんな嬉しい声が続出している、まさにフルモデルチェンジを目指す内容です。

✅RE:SETルール（エクササイズ前に守ってほしい3つのこと）

1. 食前にタンパク質と食物繊維を摂取する

   　（例：豆腐、納豆、キムチ、プロテイン、デキストリンなど）

2. エクササイズは食後15分以降に行う

   　→ 血糖値の急上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぎます

3. エクササイズ前に常温の水を200ml飲む

   　→ 水分代謝を整え、自律神経のバランスを整える効果も◎

このルールを守ることで、より効率的に脂肪を燃やし、体に負担をかけずにシェイプアップが可能になります。

💪エクササイズ内容（20秒運動＋10秒休憩）

今回のプログラムは、有酸素運動と筋肉刺激を組み合わせたパーソナル整体サロン監修の全身トレーニング。

• 足上げタッチ：膝を伸ばしたまま交互に足を上げ、つま先にタッチ（腕も回す）

  　→ 頭痛・猫背・骨盤の歪み対策にも◎

• 飛ばないバーピー：ジャンプなしで全身をしっかり動かします

• 膝蹴り：足を前後に開いて、膝を高く前に（左右10回）

• 膝上げステップ：岩を蹴るように膝を高く上げ、交互にリズムよく

• ボクシングジャブ：構えた姿勢で左右にジャブ10回ずつ

• クロスステップ：手を左右に振り、足を後ろにクロスしてステップ

• クロスしゃがみ：両手を後頭部で組み、スクワットから、膝と肘をタッチ！左右交互に

• 高速でジャブ！お腹を揺れるくらい早く！

すべて痛くない、無理のない動きで、初心者の方でも安心して取り組めます。

🎯まとめ：今からでも間に合う“変わる1週間”

「体が重だるい」「鏡を見るのが嫌」そんなお悩みがある方も、

正しい姿勢・骨格・バランスを整えるだけで驚くほど見た目が変わります。

特に、神戸市でパーソナルな整体をお探しの方、

本気で自分の体と向き合いたい方には、ぜひこのプログラムを体感していただきたいです。

📺 YouTubeでは毎日エクササイズ配信中

今日のエクササイズ動画

▶︎RE SETダイエットプログラム！自宅で簡単脂肪燃焼ゆるトレ！