こんにちは、パーソナル整体サロンとまり木-RE:SET-の米田です。

今回は冨田先生のYouTubeで語られていた「仙骨」に関する内容をもとに、座り方が身体に与える影響について解説していきます。

◆ 34歳で仙骨は大人になる！？

実は私たちの「仙骨」は、生まれたときは5つに分かれた骨で構成されています。

これが成長とともに徐々に癒合し、34歳前後で完全に1つの骨として完成すると言われています。

しかし、この過程で「歪んだ状態でくっついてしまう」可能性があるのです。

◆ 仙骨が歪むとどうなるの？

仙骨は骨盤の中心であり、「身体の土台」となる非常に重要な骨。

ここから出ている神経は以下のような部位と深く関係しています。

• 子宮や卵巣などの婦人科系臓器

• 泌尿器系

• 下肢（脚）の神経、筋肉

この仙骨が歪んだまま癒合してしまうと…

• 痩せにくくなる

• 婦人科系トラブルのリスク

• 不妊や生理不順

  などに関わる可能性があります。

◆ 特に34歳未満の方は要注意！

まだ仙骨が完全に癒合していない20代後半〜30代前半の方は、座り方が非常に重要です。

歪んだ座り方を続けると、そのままの形で仙骨が固まってしまう恐れが…。

34歳を超えている方も、「もう関係ない」と思わず、今からでも仙骨をケアする意識が大切です。

◆ NGな座り方：こんな座り方してませんか？

• 体育座りやお尻を丸めて座る

• 椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる

• ソファでだらっと潰れるような姿勢

これらの座り方は、仙骨に強い圧力をかけてしまい、歪みや不調の原因になります。

◆ 正しい座り方のポイント

• 椅子には深く座る

• 背中は自然なS字カーブを保つ

• 薄めのクッションを腰の後ろに入れるとサポートになる

• 長時間座る場合は時々姿勢をリセット

◆ 自宅でもできる！仙骨ストレッチ

椅子に座ってできるストレッチ

1. 足を組み、上に乗せた脚のひざを開く

2. 背筋を伸ばし、胸を脚に近づけるように前屈

3. お尻〜太ももの外側に伸びを感じたらOK

4. 30秒キープし、やりにくい側→やりやすい側→やりにくい側の順番で！

◆ 仙骨を守るために意識したいこと

• 冷やさないこと（特に女性は注意！）

  　→ 冬場はカイロや腹巻きで冷え対策を。

• 正しい座り方を習慣にすること

• ストレッチや体操で柔軟性を保つこと

◆ まとめ｜仙骨は”仙人の骨”とも書くほど大切

仙骨は身体の土台であり、心身の健康を左右する要の骨です。

34歳は「体のターニングポイント」とも言える時期。

これを機に、座り方と仙骨ケアを意識していきましょう。

👉 YouTubeで詳しく解説中

学校じゃ教えてくれない⁉︎身体の土台【仙骨】の重要性！