こんにちは、パーソナル整体サロンとまり木 -RE:SET- の米田です。

美ボディメイクチャレンジが始まって、今日で4日目になりました。

今朝も無事にエクササイズ動画を投稿でき、こうして続けられているのは、参加してくださっている皆さんのおかげだと実感しています。

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▶️正しい立ち方、左右のバランス！

実は、僕自身こういう「毎日やる」ことがなかなか続かないタイプです。

でも、みんなで一緒に取り組むというだけで、不思議と続けられている…これこそバランスの力かもしれませんね。

◆ 正しい立ち方は、美ボディへの第一歩

昨日と今日のテーマは「正しい立ち方」と「バランスの見直し」。

特に今日は、左右のバランスにフォーカスしました。

実は、人間の身体は無意識にクセがつきやすく、脳も「いつもの姿勢」を“正しい”と勘違いしてしまいます。

だからこそ、鏡を使って自分の姿を確認することが、とても大事なんです。

▼ チェックポイントはこちら

• 膝の間、へそ、鎖骨の中心、頭頂部が一直線になっているか？

• 床に対して膝は平行か？

• 骨盤の出っ張り（上前腸骨棘）は左右で高さが揃っているか？

• 肩・目の高さは左右均等か？

この「見て意識する」というだけの簡単なエクササイズでも、姿勢の歪みや骨盤矯正に繋がる大切なステップになります。

継続していくことで、ストレートネック・肩こり・腰痛・頭痛といった不調の根本改善にもなりますよ。

◆ 練習会で褒められた「バランスの変化」

先日、RE:SET仲間との練習会で、

「バランスが前よりも整ってきてるね！」と声をかけてもらいました。

日々のエクササイズと意識の積み重ねが、確実に結果として現れてきていると実感できました。

特にRE:SET施術の中でも人気の頭蓋骨矯正では、毎回リラックスしすぎて寝落ちしてしまうほど（笑）

寝ている間に、顎が勝手に動いたり、目がピクピク痙攣したりしているようで、

これは顎関節の調整やストレスによる緊張が自然にゆるんでいる反応だそうです。

自分の身体が、自分で整おうとする「力」を感じた瞬間でした。

◆ 「どこが悪いか」より、「どう整えるか」

整体に来られる方の多くが、「肩こりがつらい」「腰が痛い」など症状に意識が向きがちです。

でも、RE:SETで学んだ一番大切なことは、

「部分を見るのではなく、全体を見る」ということでした。

症状は、あくまで“結果”です。

本当に見るべきは、その症状が出るようになった「全身のバランス」です。

• 骨盤の歪み

• 姿勢のクセ

• 頭の位置や背骨のカーブ

• 筋肉の使い方や左右差

こういったトータルバランスを整えることで、結果的に肩こりや腰痛、ストレートネック、頭痛、自律神経の乱れなども自然と緩和されていきます。

◆ 身体は本来、勝手に治るようにできている

人の身体には“ホメオスタシス（恒常性）”という自己調整機能が備わっています。

血流や神経の伝達、リンパの流れがスムーズになれば、身体は自分の力で回復していくんです。

だからこそ、僕の役割は「治すこと」ではなく

クライアントさんの“バランスを整えること”なんだと、改めて強く思いました。

◆ 整体のゴールは「卒業」すること

何度も繰り返す不調に悩んでいた方が、

「そういえば最近調子いいかも」と思えるようになる。

それが僕にとって一番嬉しい瞬間です。

整体に通い続けるのではなく、卒業できる身体を目指す。

それがRE:SETの理念であり、僕の想いです。

今後も、美容や健康に関心のある方に向けて、

小顔矯正・頭蓋骨矯正・骨盤矯正・痛くない整体・ボイストレーニングなど、

様々な角度から情報を発信していきます！

神戸市でパーソナルな整体をお探しの方、まずはお気軽にご相談くださいね😊