こんにちは。

神戸市で声と身体を整える整体サロン「とまり木」を運営している米田です。

身体を整える、というのは多くの方がイメージしやすいと思いますが、

「声を整える」と聞くと、「それって何？」と疑問に思う方も多いかもしれません。

今回は、この**「声を整えること」**について、少しお話ししてみたいと思います。

声を整えると、どうなるの？

声を整えるというのは、単に発声練習をするということではありません。

身体と深くつながった”声の出し方”を整えることです。

その結果…

• 声に抑揚がつきやすくなる

• 説得力のある声になる

• 声色を自由にコントロールできる

• 自律神経が整いやすくなる

• 声枯れや喉の疲れが減る

• 嚥下機能や口腔機能が高まる

など、歌を歌う人だけでなく、誰にとっても関わりのある変化が起こってきます。

こんなお悩み、ありませんか？

• 人に話しかけても聞き返されることが多い

• 声がこもっていて通りにくい

• 本当の自分とは違う印象を与えている気がする

• 会議やプレゼンで声が通らない

こうした声に関するお悩みも、声を整えることで大きく改善されていきます。

そして何より、自分自身の「本当の声」と出会うことができるんです。

声と整体がどう関係あるの？

声は「息 × 声帯 × 共鳴」のバランスで成り立っています。

その中でも今回は、「息＝呼吸」に注目してお話します。

息が続かない・声が枯れる…それ、身体の問題かも？

歌っているとき、または話しているときに

• 息が吸いにくい

• 息が続かない

• 声がすぐ枯れる

こうした症状がある方は、呼吸に問題があることが多いです。

そして呼吸というのは、実は「身体の使い方」が大きく影響しています。

呼吸のしくみと「腹式呼吸」の真実

呼吸は肺でしかできません。

でも「腹式呼吸」という言葉、聞いたことありますよね？

実はこれ、お腹で呼吸しているわけではなく、

「横隔膜をしっかり使えている状態」を指しています。

吸うときは：

• 肋骨が広がる

• 横隔膜が下がる

吐くときは：

• 肋骨や横隔膜が元の位置に戻る

という動きをしています。

この動きには筋肉と、それをコントロールする神経が深く関わっています。

RE:SET整体で呼吸が変わる理由

RE:SETの整体では、**身体の左右のバランス（シンメトリー）**を整えることを大切にしています。

• 猫背や巻き肩 → 肋骨の動きを制限

• 腰やお腹の緊張 → 横隔膜の動きを制限

• 筋肉の凝り → 神経伝達が鈍る

こうした身体の歪みや硬さを整えることで、呼吸がスムーズになり、声も出しやすくなるのです。

また、施術だけで終わらせないのが「とまり木」の特徴。

それぞれの身体に合ったセルフケアもお伝えし、

矯正＋セルフケアの両輪で、整体から卒業できる身体づくりを目指しています。

声のパフォーマンスが変われば、人生が変わる

声が変わると、自信がつき、人前で話すことや歌うことも楽しくなります。

しかもこれは健康や美容にも直結していて、声にハリがなくなると、

年齢より老けた印象を与えてしまうことも…。

若々しく、伝わる声を手に入れることは、内面からの若返りにもつながります。

一緒に楽しむレッスンもご用意しています

「とまり木」では、個人レッスンのほか、ゴスペルのグループレッスンも行っています。

• 人と一緒に声を出して楽しむ

• 一人でコツコツ自分のペースで整える

どちらのスタイルも選べるのが、このサロンのいいところ。

健康寿命のその先に、「楽しさ」を。

健康でいることは大切。

でも、その先に「楽しめること」があると、人生はもっと豊かになります。

僕は、そんな場所をこのサロンで育てていきたいと思っています。