こんにちは。

パーソナル整体サロンとまり木 -RE:SET-の米田です。

今日は多くの方が抱えるお悩み、「膝痛を根本から治すには？」というテーマでお話しします。

膝痛はなぜ起こる？年齢のせいだけではありません

年齢を重ねると膝に痛みを感じやすくなりますよね。

テレビCMなどでもよく聞く「グルコサミン」や「コンドロイチン」といった成分名。

耳にしたことがある方も多いと思います。

たしかに、

• グルコサミンは関節軟骨の構成成分であり、再生を助ける働きがあります。

• コンドロイチンは軟骨の弾力性や保水力を高め、関節の動きをスムーズにします。

しかし、これらの成分を摂ったからといって、膝痛の根本改善にはつながらないのが現実です。

なぜなら、痛みの「本当の原因」にアプローチしていないからです。

レントゲンで「異常なし」でも痛い？原因は“歪み”や“重心バランス”

実際に、膝が痛くて整形外科に行ったけれど「異常なし」と診断される方も少なくありません。

これはつまり、膝そのものに明らかな異常がないケースがとても多いということです。

たとえば、

• 右膝だけが痛む

• 軟骨がすり減っていると言われた

• 老化だから仕方ないと言われた

こうしたケースでも、「老化現象だから」で済ませてしまうのはもったいないです。

もし老化が原因なら、左右両方の膝に同じような症状が出るはずです。

では、なぜ片方の膝だけが痛くなるのでしょう？

原因は「重心の偏り」にあり

これは体のバランスの崩れ、特に**重心の偏り（前後・左右の歪み）**が大きく関係しています。

たとえば、長年右足に重心をかけて立つクセがあると、右膝にだけ負担が集中します。

その結果、右膝の軟骨がすり減りやすくなり、痛みとして現れてくるのです。

だからこそ、痛みの出ている膝だけを見るのではなく、全身のバランスを見直すことが必要です。

動かさないと悪化する？正しいリハビリがカギ

「痛いから動かさないようにしている」という方も多いですが、それが逆効果になることもあります。

痛みのある部位を動かさずにいると、筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなるため、

さらに痛みが出やすくなったり、悪循環に陥る可能性があります。

もちろん、怪我直後の安静は大切ですが、炎症が治まったら無理のない範囲で動かすことが重要です。

「膝に水が溜まる」のも実は体の防御反応

膝に水が溜まるという症状も、体が関節を守ろうとしているサインです。

• 炎症を冷やすため

• 関節の動きを滑らかにするため（滑液の分泌）

といった働きによって、膝が水分を溜めようとしているのです。

つまり、水を抜いても根本改善にはならないということです。

健康な膝を取り戻すには？「動的ストレッチ」と「重心調整」

軟骨には血管がないため、栄養は関節液やまわりの筋肉の動きによって届けられます。

そのため、運動前には

• 動的ストレッチ（ゆっくりと動きをつけるストレッチ）

• 軽い筋トレ

などを行うことで、血流を促進し、関節を保護しながら強化していくことが大切です。

また、当サロンでは「パーソナル整体」として、

一人ひとりの体の使い方のクセや重心バランスを丁寧に見極め、

正しい位置へとリセット（RE:SET）していくケアを行っています。

まとめ｜膝痛の原因は「膝」ではなく「全身のバランス」

• 膝痛の原因は、実は体の歪みやバランスの崩れにあることが多い

• 痛みのある部分だけに着目するのではなく、全身を見る視点が大切

• パーソナルな視点での整体が、根本改善につながる

膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの健康な未来のために、神戸市の整体サロンとまり木-RE:SET-がお手伝いします。