こんにちは、神戸市のパーソナル整体サロン「とまり木 -RE:SET-」の米田です。

水曜日は、「食とからだ」について、僕自身の体験を通してお話していきたいと思います。

▽ 小麦・植物油・乳製品・甘いものを手放してみた

実は、2024年11月から食生活をガラッと見直すことにしました。

やめてみたのは、小麦・植物油・乳製品・甘いもの。これらを「摂らない生活」を始めたんです。

今でもゆるく続いていて、特に小麦と植物油は、ほとんど摂らないまま半年が経とうとしています。

▽ 変化は1週間後から

最初に変化を感じたのは、始めて1週間ほど経ったころ。

「ん？お腹のあたりが軽い…？」という感覚。

体重はあまり変わらなかったのに、体が軽くて快適でした。

それに、RE:SET整体のセルフケアも取り入れていたので、足の疲れも軽減されていて、たくさん歩いた日も「まだまだいけるぞ」って感じるくらいでした。

▽ 正月太りと健康診断

お正月はちょっと気が緩んで、セルフケアもお休みモードに（笑）

体重は2kgほど増えたんですが、ちょうど1月に健康診断があったので、そこまでは続けてみることに。

結果はというと──

＼ウエストが5cm以上減っていた！／

体重は大きく変わってないのに、お腹まわりがすっきりしていて、測定の方に「何かされました？」と驚かれました（笑）

▽ 食べたい気持ちがなくなる不思議

「健康診断が終わったら、もう制限しなくていいかな」と思ってたんですが、

不思議なことに、パンやうどん、パスタなどを食べたい気が起きないんです。

それなら…と、そのままゆるく続けることにしました。

ちょうど春＝花粉症シーズンだったのもあり、「このまま小麦抜き生活を続けたらどうなるか？」と、実験する気持ちもありました。

▽ 花粉症対策に「足す」から「引く」へ

僕、昔から花粉症がひどくて、いろんなことを試してきたんです。

•病院で薬を処方してもらう

•毎日りんご生活

•青みかんのサプリ

•リンパケア（これがけっこう効いた）

でもどれも「何かを足して改善しよう」という考えだったんですね。

それが今回、「小麦を引く」という選択をしてみたところ…

▽ 驚きの花粉症への変化

小麦を抜いてから、花粉の飛散が始まっても、まったく症状が出なかったんです。

「花粉、飛んでるな〜」くらいの感覚で。

ただ、黄砂が増えた頃に、多少目の痒みと鼻詰まりが。でも以前のように数日続くこともなく、その日のうちにスッと楽に。

しかも今年はマスクも使っていませんでした（#チャレンジャー笑）

▽ 実験で「小麦」の影響を実感

実験心が働いて（笑）、お気に入りのドーナツを食べてみたら…

見事に花粉症の症状が悪化！

ここで確信しました。

「小麦って、僕にとってはアレルギーを引き起こす要因だったんだな」と。

▽ これからの「健康」との向き合い方

現在も、小麦や油の摂取は控えめにしながら、

自分の体に合った食事をゆるく、楽しく続けています。

僕がRE:SET整体で伝えている「身体のバランス理論」と同じで、

食事も「足す」だけじゃなく「引く」視点がすごく大事だなと感じました。

花粉症に悩んでいる方や、なんとなく体が重い・疲れやすい・腸内環境が気になる方は、

「ちょっと小麦や植物油を控えてみる」のも、一つの方法としておすすめです。

📍 **パーソナル整体サロンとまり木 -RE:SET-**では、

整体だけでなく、「食とからだのバランス」についてもアドバイスしています。

気になる方は、ぜひ体験にいらしてくださいね☺️