「歪みが気になる」「整体に行くのも面倒…」そんなあなたへ

こんにちは。神戸市で“声と身体を”を整えるパーソナル整体を行っている《とまり木》の米田です。

✔ 姿勢が悪いとよく言われる

✔ 肩こり・腰痛が慢性化している

✔ ダイエットしても見た目がスッキリしない

そんなお悩みの背景には、『身体の“歪み”』があるかもしれません。

でも実は―

それ、鏡を見るだけで変わるかもしれないんです。

RE:SET考案者、冨田勝先生の「鏡を見るだけRE:SETエクササイズ」

今回ご紹介するのは、下北沢のトータルバランスクリエーターズ院長・冨田勝先生のYouTubeで紹介されている

▶️ 【衝撃】鏡を見るだけで体が整う RE:SET式簡単エクササイズ

この方法は、動かない・押さない・鍛えないのに、

重心や左右のバランスが自然に整っていくという不思議なエクササイズです。

RE:SET式「鏡を見るだけエクササイズ」やり方

準備するもの

・全身が映る鏡（姿見）

・細い紐 or マスキングテープ（鏡の中心線を作るため）

✅ STEP① 鏡の中心に“垂直の線”を作る

鏡の中央に、縦に紐やテープを貼って“中心線”を作ります。

→ これが、バランス確認の基準になります。

✅ STEP② 鏡の前に立ち、自分を観察する

中心線を基準に、次の5点が一直線上にあるかをチェック👇

•くるぶしの間

•膝の間

•おへそ

•鎖骨の間

•目の間

•頭頂部

さらに、左右バランスもチェック！

•両膝の高さは？

•肩の高さは？

•目の高さは？

ここで大事なのは、「直そうとしないこと」。

ただ見るだけでOK！

え？見るだけで歪みが整うってホント？

冨田先生によると――

「人の体は、“見られている”という刺激を受けると、自然に整おうとするんです。脳が“いつもより丁寧に立とう”と働くんですよ。」

つまり、無理に姿勢を矯正するのではなく、

“気づくこと”によって、身体の中のセンサーが目覚めていくというわけです。

実際、サロンでも会員さんには全員このセルフケアをやってもらっていて、

「えっ、こんなことで変わるの！？」という驚きの声がたくさん✨

なぜこのエクササイズが効果的なのか？｜RE:SETのバランス理論

RE:SETのバランス理論では、身体の歪みは単なる“骨のズレ”ではなく、

「感覚と情報の偏り」によって起こると考えられています。

特に現代人はスマホやパソコンの影響で、

片側ばかりを使ったり、姿勢の“ズレ”に気づきにくくなっている傾向があります。

だからこそ、「見る」＝意識を向けることが、最大のセルフケアになるんです。

こんな人におすすめ！

✅ 毎日忙しくて整体に行く時間がない

✅ 自分の歪みのタイプを知りたい

✅ 姿勢を整えて見た目も若々しく保ちたい

✅ 健康にも美容にも効くセルフケアが知りたい

今日からできる「見るだけケア」で、一生モノのカラダへ

整体やマッサージに頼りすぎず、

自分の身体を“観察する力”を育てることで、

あなた自身の“整える力”がどんどん高まっていきます。

まずは明日の朝、鏡の前に立ってみてください。

それが、歪み改善と健康の第一歩になります。

〈次回予告〉

次回は、実際に身体を「動かす」タイプのRE:SETエクササイズをご紹介予定！

肩こり・腰痛・猫背・スタイル改善など、気になるお悩みに合わせたセルフケアを紹介します。

ご興味のある方は、次回もお見逃しなく！