こんにちは、神戸市の押したり揉んだりしない、痛くない整体

【RE:SET Auto Update Therapy®︎】を提供しています、とまり木です。

前回のブログでは、

顔のこりや硬さが「たるみ」につながるというお話をしましたが、

今回は「小顔矯正」をテーマに、もう少し深掘りしてみようと思います。

実は、小顔のカギになるのが筋肉のバランス。

特に、意外と見落とされがちなのが「噛みグセ」なんです。

噛みグセが顔の歪みや左右差の原因に？

ごはんを食べる時、いつも無意識に右側or左側だけで噛んでいるってことありませんか？

片方ばかりで噛んでいると、「咬筋（こうきん）」という筋肉に偏りが出てきてしまいます。

この咬筋が片方だけ発達して硬くなると、顔の歪みやエラ張りにつながることも。

つまり、バランスよく噛むことが、小顔や美容にも関わってくるんです。

小顔矯正を支える、日常のケアが大切！

整体やサロンでの小顔矯正ももちろん大事なんですが、

実は、日頃からのセルフケアでもかなり変わってきます。

ということで今日は、

小顔矯正にも効果的な「咬筋ほぐしRE:SETエクササイズ」をご紹介♪

【エクササイズ】

＼噛みグセリセット！ゆるっと咬筋ほぐし／

1.軽く歯を噛みしめて、奥歯のあたりの筋肉（咬筋）を確認

2.固さの左右差を確認する

3.固い方の咬筋から、指先で下から上にタッピング15秒（力加減は優しく首の皮膚が揺れるくらい）

4.頬骨からエラにかけて咬筋があります、筋繊維に逆らわないように２本ほど指を置き、皮膚を擦らないように、軽く押して止まるところから頬骨からエラにかけて平行に大きめに揺らします15秒

5.次に固い方と逆も行い、最後にもう一度固い方を行って終了です！

※左右対称にするんではなくて、左右対称になるようにするのがポイントです！

※お風呂あがりなど、リラックスしたタイミングがおすすめです。

整体の施術だけに頼らず、

こういった簡単なセルフケアを日常に取り入れることで、

体や顔のバランスが整い、健康的な小顔につながります。

RE:SETでは、痛くない整体で土台から整えるだけでなく、

体のクセや使い方にもアプローチして、

根本から歪みや不調をリセットしていくことを大切にしています。

「美容のために小顔になりたいけど、痛いのはちょっと…」

「なんだか左右差が気になる…」

そんな方にこそ、RE:SETの整体で身体の声を聴いてみてほしいなと思っています。

神戸市で痛くない小顔矯正や整体をお探しの方、

お気軽にご相談くださいね！